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Relacionamentos
Conflitos recorrentes, dificuldade de estabelecer limites, insegurança, dependência emocional ou padrões que você gostaria de mudar.
Você não precisa saber exatamente o que está acontecendo para procurar terapia.
Talvez você só saiba que não quer continuar se sentindo assim.
Eu ajudo pessoas a compreenderem o que estão vivendo, olharem para seus padrões e construírem formas mais saudáveis de lidar com seus pensamentos, emoções e relações, por meio de uma terapia baseada em evidências.
Juiz de Fora · MG
Quando procurar terapia
Nem sempre é fácil nomear o que está acontecendo.
Às vezes, o que aparece primeiro é o cansaço, a ansiedade, um conflito que se repete ou a sensação de estar distante de si.
Compreender isso também faz parte do processo.
Atendimentos
Cuidado clínico em diferentes fases da vida.
AdultosCriançasAdolescentesCasais
Algumas questões que podem ser trabalhadas no acompanhamento psicológico:
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Ansiedade e sobrecarga
Quando a cabeça não para, você antecipa problemas, se cobra demais ou sente que está sempre tentando dar conta de tudo.
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Autoestima e autocrítica
Comparações constantes, dúvidas sobre si, sensação de nunca ser suficiente ou dificuldade de reconhecer as próprias conquistas.
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Decisões e mudanças de vida
Quando é preciso escolher um caminho, mas o medo de errar, a insegurança ou a necessidade de agradar tornam tudo mais difícil.
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Comportamentos que trazem prejuízos
Quando determinados comportamentos parecem difíceis de controlar e começam a afetar relacionamentos, estudos, trabalho, finanças ou bem-estar.
Cada história é diferente. E o processo terapêutico também.
Terapia de casal
Um espaço para olhar para a relação.
Na terapia individual, o processo é dedicado à história, às necessidades e aos objetivos de uma pessoa.
Na terapia de casal, o foco está na dinâmica da relação: comunicação difícil, conflitos frequentes, distanciamento, mágoas acumuladas ou ciclos que o casal não consegue romper sozinho.
Quem vai te acompanhar
Muito prazer, eu sou Rafaela.
Rafaela Taliatte Nolasco
Sou Psicóloga clínica, pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental, e acredito que a terapia deve ser, ao mesmo tempo, um espaço de acolhimento e de construção de mudanças possíveis.
Além da Psicologia Clínica, também carrego 14 anos de atuação no mundo corporativo, experiência que ampliou meu olhar sobre pessoas, relações, conflitos, mudanças e diferentes momentos de vida.
Hoje, levo essa experiência para a clínica e sigo em formação contínua no Curso de Práticas Clínicas da Levanti Cognitive Lab, mantendo meu trabalho em constante atualização a partir da evolução das terapias cognitivas, para oferecer um processo cada vez mais consistente e eficaz.
Psicóloga Clínica
CRP 04/64456
Atendimento Online e Presencial em JF.
Dúvidas comuns
Perguntas frequentes sobre psicoterapia
Informações para conhecer o processo com tranquilidade antes do primeiro contato.
01Como sei se preciso de terapia?
A terapia pode ser um espaço de apoio tanto em momentos de crise quanto em fases de maior estabilidade. Se você estiver enfrentando um período difícil, trabalharemos juntos para compreender o que está acontecendo e construir caminhos para lidar com esse momento. Muitas pessoas iniciam a terapia para se conhecer melhor, fortalecer a autoestima, lidar com ansiedade, melhorar os relacionamentos, enfrentar mudanças de vida ou simplesmente cuidar da saúde emocional.
02Nunca fiz terapia. Posso ficar tranquila(o)?
Claro. É muito comum sentir insegurança antes da primeira sessão. Você não precisa saber o que dizer ou como agir. A terapia é um espaço construído no seu tempo, com respeito, acolhimento e sem julgamentos.
03Qual abordagem você utiliza?
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem científica que ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo mudanças práticas e duradouras.
04Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento para conhecer sua história, entender sua demanda, esclarecer dúvidas e definir os objetivos do processo terapêutico. Não é necessário preparar nada com antecedência.
05Em quanto tempo vou perceber resultados?
Cada pessoa tem seu próprio tempo e processo. Algumas mudanças podem ser percebidas já nos primeiros meses, especialmente na forma de compreender e lidar com o que está acontecendo. Ao longo das sessões, o processo é ajustado às suas necessidades e objetivos. Mais do que aliviar o que incomoda hoje, buscamos construir recursos para lidar de forma mais saudável com os desafios da vida.
06Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos, um tempo adequado para desenvolver o processo terapêutico com qualidade e acolhimento.
07Com que frequência acontecem as sessões?
Em geral, as sessões são semanais, especialmente no início do processo. A frequência pode ser ajustada conforme as necessidades e evolução de cada pessoa.
08O atendimento é online ou presencial?
Você pode escolher a modalidade que melhor se adapta à sua rotina e às suas necessidades. Os atendimentos são realizados online, por videochamada, e também presencialmente, em Juiz de Fora (MG).
09O atendimento online funciona mesmo?
Sim. A psicoterapia online é regulamentada no Brasil. Você precisa de um ambiente reservado, internet estável e um dispositivo com câmera e áudio.
10Você atende brasileiros que moram no exterior?
Sim. O atendimento online possibilita acompanhar brasileiros que vivem em outros países, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado em português.
11Como faço para agendar uma sessão?
O agendamento é realizado pelo WhatsApp. Basta entrar em contato para verificar horários disponíveis.
12Quais formas de pagamento são aceitas?
Aceito PIX e transferência bancária.
13Tudo o que eu falar na terapia é confidencial?
Sim. O atendimento é protegido pelo sigilo profissional previsto no Código de Ética da Psicologia.
Se quiser me acompanhar no Insta, será um prazer ter você por lá!
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